9 วิธีรับมือการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน

9 วิธีรับมือการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน

การเปลี่ยนแปลงทุกวันนี้มาเร็วมากจนน่ากลัว บางคนรู้สึกอึดอัดและกลัวเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้น อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในธุรกิจต่างๆ พวกเราจึงควรจะหาวิธีรับมือกับความเปลี่ยนแปลง

 

บทความนี้สำหรับผู้ที่อยากมีความก้าวหน้า และยังมีคุณค่า เป็นที่ต้องการ ไม่ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไปอย่างไรก็ตาม

 

1. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

สิ่งแรกและสิ่งสำคัญที่สุดคือ การรับรู้และการยอมรับการเปลี่ยนแปลง ถ้าเรายังไม่ยอมรับ เราก็จะไม่สามารถควบคุมอารมณ์อึดอัดหรือหวาดกลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้

 

2. ยอมรับความรู้สึก แชร์เรื่องราวกับคนใกล้ชิด

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในที่ทำงาน เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่คุณพบเจอ คุณอาจพบเจอกับสถานการณ์ที่เพื่อนร่วมงานลาออก เปลี่ยนหัวหน้าใหม่ ไม่ได้ร่วมโปรเจคที่คิดฝันไว้ คุณอาจประสบกับความกลัวมากมาย เรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึก พูดคุยกับเพื่อน แฟน หรือครอบครัว ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

 

3. กังวลให้น้อยลง

ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่ออารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานของตัวเราเอง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความกังวลเข้ามาทดแทนเวลาการทำงานของคุณ

 

4. การสื่อสาร

การสื่อสาร การสื่อสารนั้นไม่สามารถทำฝ่ายเดียวได้ ในช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ผู้นำรวมถึงพนักงานทุกคนควรมุ่งเน้นไปที่การสื่อสาร หากไม่มีการสื่อสาร สิ่งที่เกิดขึ้นอาจจะเป็นข่าวลือที่มาจากที่ต่างๆ ทำให้การสื่อสารผิดพลาดแทน หากพนักงานสามารถสื่อสารความกลัวของตนกับเพื่อนร่วมงานและผู้นำในองค์กรได้อย่างประสิทธิภาพ ความกังวลอาจจะบรรเทาไปได้มากขึ้น

 

5. มองโลกในแง่ดี

ความกลัวอาจจะมาจากการสร้างภาพอนาคตในแง่ลบ ถึงกระทั่งเลวร้าย ความวิตกกังวล และความกลัวอันเป็นผลสืบเนื่องส่วนมากมาจากมุมมองที่เปลี่ยนไป ภาพที่คุณคิดว่าจะเกิดในอนาคต

ลองมองย้อนกลับไปในอดีตเมื่อคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลง คุณผ่านมันมาได้อย่างไร? คุณจัดการอย่างไร? เพื่อนๆของคุณเข้ามาช่วยเหลือหรือไม่? คุณอดทนหรือคุณกล้าหาญอย่างไรในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง?

 

6. เข้าใจการเปลี่ยนแปลงและมีความคาดหวังที่สมจริง

ลองนึกถึงเวลาที่คุณกระโดดลงสระน้ำ คุณอาจจะรู้สึกหนาวในช่วงแรก หลังจากนั้นไม่กี่นาที หากคุณไม่ยอมแพ้ คุณจะรู้สึกชินและปรับตัวได้ มีคนทำให้น้ำอุ่นไหม? หรือคุณปรับตัวได้เอง มนุษย์ทุกคนมีความสามารถในการปรับตัว แค่ต้องใช้เวลา

 

7. ความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่น การปรับตัวจะทำให้เราเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆได้ มองโลกในแง่บวก และมองว่าการเปลี่ยนแปลงคือโอกาสที่จะทำให้เรารับมือกับความท้าทายใหม่ๆ และเหนือความคาดหมาย

ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง แต่คุณสามารถปรับตัวได้ เพื่อนร่วมงานก็อยากทำงานร่วมกับคุณมากกว่าผู้ที่มัวแต่หงุดหงิด และโมโหกับการเปลี่ยนแปลง

 

8. ลดความเครียด

เทคนิคในการลดความเครียดจากที่ทำงาน ก็คือ การทำสมาธิ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและสามารถทำได้ในที่ทำงาน ไม่ว่าความกังวลนั้นจะเกิดขึ้นเมื่อใด การทำสมาธิเงียบๆกับตัวเองจะช่วยผ่อนคลายได้

 

9. เพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง

ใช้เวลากับตัวเองในการคิดว่าคุณมีคุณค่าอย่างไรกับองค์กร จากนั้นใช้จุดแข็งของคุณเข้ามาช่วยพัฒนาองค์กร พนักงานที่เห็นคุณค่าของตัวเองมักจะผ่านการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ได้รับผลกระทบหรือเติบโตได้ดีกว่าเดิม