วิธีเพิ่ม IQ ให้สมองฉลาด

วิธีเพิ่ม IQ ให้สมองฉลาด

IQ หรือ Intelligence Quotient คือ ความฉลาดทางเชาวน์ปัญญา การคิด การใช้เหตุผล การคำนวณ การเชื่อมโยง ซึ่งเป็นศักยภาพหรือความสามารถทางสมองที่แต่ละบุคคลมีติดตัวมาตั้งแต่กำเนิดโดยถูกกำหนดจากพันธุกรรม ซึ่งเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ยาก

 

  1. เล่นเกม Dual n-Back 

Dual N-Back คือ เกมออกกำลังกายสมอง โดยต้องใช้ความสามารถในการจำจากสิ่งที่ได้ยินและเห็นพร้อมๆกัน วัตถุประสงค์ของเกมคือ เพิ่มปริมาณความจำในสมอง ในส่วน Working Memory หรือที่เรียกว่า ความจำระยะสั้น ซึ่งสามารถเพิ่มระดับ IQ ได้นั่นเอง

 

  1. เล่นเกม Crossword หรือ Sudoku 

Crossword Puzzles และ Sudoku เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมที่จะปรับปรุงระดับ IQ ได้ เพีงแค่เล่นไม่กี่นาทีต่อวัน ในการเพิ่มมูลค่าให้กับเกมนี้ คุณอาจเล่นออนไลน์ Scrabble เพื่อเข้าสังคม การเล่นเกมดังกล่าวทางออนไลน์กับเพื่อน ๆ จะช่วยให้คุณพัฒนาระดับไอคิวของคุณเมื่อคุณได้รับปฏิสัมพันธ์นอกเหนือจากการกระตุ้นสมองแล้ว กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของมือและดวงตา ยังช่วยให้ผู้ใช้สามารถโฟกัสได้ดีขึ้น และพัฒนา IQ ในที่สุด

 

วิธีเพิ่ม IQ

  1. ลองนึกถึงกิจกรรมและงานที่ทำล่าสุด

ความทรงจำเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของจิตใจมนุษย์และมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึง IQ ของบุคคล ผู้คนมักจะไปเที่ยวสถานที่ต่าง ๆ ทุกวัน และบ่อยครั้งที่สถานที่เหล่านี้ไม่มีอะไรพิเศษ เป็นสถานที่ที่ไปซ้ำๆ เมื่อเราทำสิ่งที่ซ้ำซากจำเจ จะทำให้ลดการรับรู้และความสามารถทางปัญญาได้ หากต้องการกระตุ้น IQ ให้ลองสร้างแผนที่ของสถานที่ที่เคยเยี่ยมชม หรือระลึกถึงข้อมูลสถานที่ที่คุณไปเยี่ยมชมมาเมื่อไม่นานมานี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

 

คุณยังสามารถลองนึกถึงรายการช้อปปิ้งล่าสุดที่คุณเพิ่งจะไปจับจ่ายมา ลองนึกถึงรายการที่คุณซื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำแบบนี้ 2-3 ครั้งต่อเดือนเพื่อพัฒนาความจำและความสามารถในการจำ ซึ่งจะส่งผลต่อ IQ อย่างมาก

 

  1. เปลี่ยนการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มาเป็นการใช้สมอง

ด้วยความสะดวกสบายของอุปกรณ์ทันสมัยต่างๆในปัจจุบัน มนุษย์พึ่งพาสิ่งเหล่านี้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ คณิตศาสตร์ง่ายๆนั้น ก็ถูกทดแทนด้วยเครื่องคิดเลขและคอมพิวเตอร์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะไม่เพิ่ม IQ ของคุณ การคิดเลขในใจจะทำให้คุณฝึกพัฒนาเชิงตรรกะและพัฒนา IQ ยิ่งไปกว่านั้น ลองคำนวณในใจโดยไม่ต้องใช้ปากกา ดินสอ คอมพิวเตอร์ หรือเครื่องคิดเลข ไม่มีการฝึกอะไรที่ดีไปกว่าการคิดเลขในใจ

 

แทนที่จะดูหนัง ลองอ่านนิยายที่น่าสนใจสักเรื่องหนึ่งต่อสัปดาห์หรือต่อเดือน สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสและจินตภาพทั้งหมดในขณะที่สามารถพัฒนาทักษะทางภาษาของคุณ ทักษะเชิงสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของระดับไอคิว และการอ่านนิยายจะช่วยเพิ่มทักษะเหล่านี้ จะช่วยกระตุ้นความคิด การพัฒนาความรู้ด้านคำศัพท์ และช่วยให้คุณเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์และผู้คนได้เป็นอย่างดี

 

  1. เรียนภาษาใหม่

จากงานวิจัย พบว่าการเรียนรู้คำศัพท์มากมายเป็นวิธีที่ดีที่จะป้องกันตัวเองจากความบกพร่องทางสติปัญญา การเรียนรู้ภาษาจะทำให้สมองของคุณเฉียบแหลมมากขึ้น และยังเป็นการเพิ่มความสามารถประดับ CV การสร้าง “กล้ามเนื้อ” ในจิตใจของคุณนั้นทำได้โดยการเรียนรู้ภาษาใหม่ เนื่องจากต้องมีการเรียนรู้กฎ คำศัพท์ ไวยากรณ์ 

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโก ระบุว่าความสัมพันธ์ระหว่างคนที่รู้หลายภาษา และทักษะการตัดสินใจนั้นเป็นไปในทางเดียวกัน หรือสรุปได้ว่า คนที่พูดได้หลายภาษามีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ดีกว่าเมื่อต้องเจอสถานการณ์ที่ต้องใช้เหตุผลในการตัดสินใจ

 

  1. เล่นดนตรี

การเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรีใหม่ จะค่อนข้างคล้ายกับการเรียนรู้ภาษาใหม่ แต่จะง่ายกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ ถึงแม้ว่าบางคนจะรักการเล่นเปียโน แต่ก็ยังต้องใช้ความพยายามที่จะทำให้การเล่นเปียโนทั้งสองมือไปด้วยกันได้อย่างราบรื่น ดังนั้นคุณควรเผื่อเวลาทุกวัน เพื่อเรียนรู้ทักษะบางอย่างเกี่ยวกับเครื่องดนตรีที่คุณชื่นชอบ และนั่นจะทำให้ทักษะทางปัญญาของคุณดีขึ้น จากงานวิจัยพบว่า เด็กๆที่เริ่มเรียนรู้การเล่นดนตรีตั้งแต่อายุ 9-11 ปี จะทำให้มีสมองส่วนที่เป็นสีเทา (Grey Matter) มากกว่าเพื่อนๆ

วิธีเพิ่ม IQ

 

  1. ค้นหาประสบการณ์ใหม่ ๆ ในชีวิต

ไม่ว่ามนุษย์จะมีสติปัญญามากแค่ไหนตามปัจจัยพันธุกรรม แต่ส่วนใหญ่สติปัญญานั้นจะขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมด้วย การบำรุงสมองด้วยสภาพแวดล้อมที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพสมองของคุณ สภาพแวดล้อมที่ดี จะส่งเสริมการเรียนรู้อย่างกระตือรือร้น และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสมอง สำหรับการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เช่น การเล่นกล การเล่นหมากรุก การเล่นกีฬา หรือทำอะไรก็ตามที่คุณไม่เคยทำมาก่อน จะช่วยกระตุ้นสมองได้

IQ

Credit: Shoutmeloud.com

Related Posts